5 obiceiuri proaste care afectează sănătatea mintală
Alegerile mici pe care le facem în fiecare zi afectează starea de spirit mai mult decât realizăm.
Mergeți gârbovit
Modul în care mergem ne poate afecta starea de spirit. Cercetătorii au descoperit că atunci când participanții au fost rugați să meargă cu umerii gârboviți, trași în față, și cu mișcări puține ale brațelor, au experimentat stări mai proaste decât cei care mergeau cu pieptul în față, scrie time.com.
Faceți fotografii la tot ceea ce vedeți
Pozele întâmplătoare la absolut tot ce vedeți în față s-ar putea să influențeze modul în care vă amintiți momentele respective, potrivit unui studiu publicat în revista Psychological Science.
"Lentila reprezintă un val în fața ochilor care vă împiedică să realizați că ceva este într-adevăr acolo", a explicat Diedra L.Clay, profesor de psihologie.
Nu faceți exerciții fizice
Dacă deveniți mai activ de trei ori pe săptămână, riscul de a fi deprimat scade cu 19%, potrivit unui studiu publicat în JAMA Psychiatry.
Rămâneți într-o relație toxică
"Am foarte multi clienți care suferă de anxietate și depresie și nu realizează că acest lucru este cauzat de o relație toxică. Aceasta le distrugere încrederea în forțele proprii, partenerii îi fac să creadă că sunt incompetenți sau egoiști", spune Diendra Clay.
CITEȘTE ȘI: De câte ore de somn avem nevoie de fapt pentru a ne odihni
Nu dormiți
"Somnul afectează totul", spune psihologul. Somnul afectează capacitățile noastre emoționale și mentale, dar și modul în care funcționează organismul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
