8 ore de sedentarism pe zi, 75 de minute de sport intens. Hâncu, nutriționist: Nu stați și seara pe canapea

Dr. Anca Hâncu, nutriționist, doctor în medicină, în cadrul unui interviu acordat DCNews și DCMedical, a făcut referire la un ghid de activitate fizică a Organizației Mondiale a Sănătății.

„A apărut un ghid de activitate fizică a Organizației Mondiale a Sănătății publicat la sfârșitul anului trecut. Se recomandă între 150 și 300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână (nivel de mers pe jos) și să nu fie pauză de două zile consecutive. Să folosim scările, nu neapărat liftul”, a explicat Anca Hâncu în cadrul interviului.

„Coronavirus ar fi trebuit să atragă atenția tuturor asupra prevenției. Prevenim obezitatea, prevenim diabetul, prevenim hipertensiunea. Cum? Printr-un stil de viață corect și sănătos”, a subliniat Anca Hâncu.

Revenind la ghidul de activitate fizică, a spus că „e incriminat sedentarismul pentru creșterea masei țesutului adipos, creșterea grăsimii”. „Se spune că opt ore de sedentarism pe zi vor fi compensate cu 60-75 de minute de activitate fizică intensă pe zi! Dacă stați online toată ziua, nu mai stați și seara pe canapea la un film”, a transmis nutriționistul.

„Plimbarea este o activitate fizică ușoară”, a subliniat Anca Hâncu.