Yoga cultivă rezistența la stres și te ajută să te relaxezi. Cinci motive să o practici zilnic
Multe persoane doresc să fie slabe și sănătoase, dar nu tuturor le plac antrenamentele de forță sau exercițiile sportive regulate.
În acest caz, cursurile de yoga sunt o alternativă excelentă. În primul rând, yoga este bună pentru că oferă un număr foarte mare de asane diferite, care ajută la obținerea siluetei dorite și care aduc o satisfacție spirituală. Acest complex de practici fizice și emoționale, inventat în India, are și un efect pozitiv asupra bunăstării unei persoane și îi întărește sănătatea.
Cafeaua ajută la reducerea riscului de diabet de tip 2. Câte căni pe zi sunt recomandate - Studiu
Cinci motive pentru a practica yoga zilnic.
1. Yoga te învață să respiri
În viața obișnuită, o persoană respiră superficial și nu are timp să sature corpul cu oxigen. Practicând yoga, deschizi literalmente pieptul, umplându-l cu aer, hrănind astfel organele interne și sângele.
2. Yoga îți cultivă concentrarea
În timpul ședințelor yoga, o persoană face abstracție de lumea exterioară și rămâne singură cu propriile gânduri. Învață să se concentreze, își cultivă rezistența la stres și se relaxează.
De ce să mănânci neapărat spanac și nuci. Descoperirile unui studiu australian
3. Yoga are beneficii pentru coloana vertebrală
Exercițiile regulate ajută coloana vertebrală să rămână flexibilă pentru o perioadă lungă de timp. Datorită acestui fapt, se formează o postură aristocratică.
4. Yoga ajută articulațiile
Odată cu vârsta, articulațiile unei persoane se devin rigide, ceea ce duce la probleme cu sistemul musculo-scheletic și la apariția unei dureri severe. Yoga antrenează articulațiile, prelungindu-le tinerețea.
5. Yoga îmbunătățiți metabolismul
Practica yoga îmbunătățește metabolismul. O persoană care practică yoga scapă de constipații și senzația de stomac greu.
Și cel mai important, asanele ajută o persoană să trăiască aici și acum, să aprecieze fiecare minut, să rămână optimistă și să se simtă mai fericită.
Ceapa verde, beneficii uimitoare pentru sănătate. 4 leacuri cu ceapă verde
Dacă dorești să te alături adepților acestei practici antice orientale, ar trebui să atragi atenție la yoga pentru începători. În acest caz, cele mai simple asane sunt ideale.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
