Află cum poți preveni apariția cancerului
„Dacă respecți un stil de viață sănătos, riscul de a face cancer este zero”, consideră Thomas Sellers, de la Centrul Moffitt pentru prevenirea și controlul cancerului din Tampa. Există câteva principii de bază ce trebuie urmate pentru o sănătate de fier, scrie Experții recomandă rescpectarea unor măsuri de prevenire, care diminuează șansele de apariție a cancerului, și aplicarea acestor reguli ca stil de viață.
1.Filtrează apa de la robinet. Folosește un filtru care te va feri de expunerea la substanțe cancerigene și chimicale. Astfel de substanțe acționează direct asupra hormonilor dereglând grav activitatea acestora, așa că apa de la robinet trebuie consumată doar dacă a fost filtrată.
2.Bea zilnic cafea. Un studiu a demonstrat că persoanele care beau pana la 5 căni de cafea p zi, au un risc cu 40% mai scăzut de a dezvolta cancer decât cei care nu consumă cafea. Cafeaua scade și riscul de Parkinson și diabet.Beneficiile nu se aplică și la cafeaua decofeinizata și apar la consumul a cel putin două căni de cafea zilnic.
3.Legume verzi în alimentația zilnică. Data viitoare când cumperi salată, alege-o pe cea mai închisă la culoare. Clorofila din salată este bogată în magneziu, ce poate micșora riscul de cancer de colon, la femei. Frunzele verzi au și antioxidanți, care intervin în menținerea stabilității ADN-ului, fapt care împiedică apariția mutațiilor care duc la declanșarea cancerului.
4.Marinează carnea. Înainte de a pune carnea pe grătar, las-o la marinat în suc de lămâie sau oțet balsamic, împreună cu condimentele.Carnea arsă sau bine făcută pe grătarul cu cărbuni, conține hidrocarburi ciclice, derivate din benzen, care sunt foarte toxice. Prin marinare eviți acest lucru, și vei reduce cu 87% riscurile pentru sănătatea ta.
5.Alimente curate. Cumpără alimente neprocesate, carne fără antibiotice și hormoni, care induc probleme endocrine, inclusiv cancer. Spală alimentele foarte bine, dacă nu îți permiți să cumperi alimente bio, care nu au fost tratate cu pesticide.
6.Gustare cu nuci. Nucile sunt o bogată sursă de seleniu, care are efect de antioxidant și scade riscul de cancer de vezică urinară. Seleniul te ferește și de cancer de plămân și de cel colorectal.
7.Atenție la vaporii de benzină sau motorină. Toate acestea conțin benzen, o substanță foarte toxică, chiar și în cantități mici. Benzenul este un factor favorizant pentru apariția leziunilor canceroase pulmonare și cutanate.
8.Spune nu curățătoriilor chimice. Curățătoriile chimice, deși mai comode, folosesc o mulțime de chimicale, toate cu un nivel ridicat de toxicitate. Aceste substanțe trec din haine, în sânge, prin piele, și pot declanșa diferite forme de leucemie și alte boli grave ale sângelui.
9.Folosește telefonul mobil cât mai puțin. Deși pentru mulți pare cea mai aspră regulă, folosirea excesivă a telefonului mobil poate contribui la formarea tumorilor canceroase. Vorbește la speaker de câte ori poți, sau la un dispozitiv hands free, și în restul timpului ține telefonul departe de corp, nu în buzunar.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
