Află cum poți să te lași de fumat

În urma unor rezultate a 19 studii clinice anterioare, o echipă de cercetători britanici a descoperit că exercițiile fizice sunt foarte folositoare celor care doresc să-și calmeze pofta de nicotină. Noul studiu, publicat în Addiction, nu a stabilit dacă acest lucru este unul determinant în cazul în care vrei să te lași de fumat. "În mod sigur, sportul are beneficii temporare şi din acest punct de vedere este foarte recomandat", a spus Adrian Taylor, profesor de sport şi de psihologie la Universitatea din Exeter, Marea Britanie, coordonator al acestui studiu. Pentru studiile clinice, cercetătorii au rugat voluntarii să facă mișcare – plimbări ușoare pe jos sau pe bicicletă – sau activități pasive, de exemplu – privitul la televizor. La nivel general, voluntarii au simţit mai puţin nevoia de a fuma după ce au făcut mişcare, decât în mod obişnuit. Nu se cunoaşte însă mecanismul din spatele acestei asocieri. Este posibil ca sportul să ajute la distragerea atenţiei şi la creşterea nivelului stării de bine, astfel încât oamenii să nu simtă atât de mult nevoia să fumeze, spune Taylor. Participanții la studiu nu foloseau înlocuitori cu nicotină și nu erau incluși în niciun program care să-i ajute să renunțe la fumat. Înlocuitorii cu nicotină calmează pofta de fumat, și astfel este posibil ca sportul să nu aibă un atât de mare efect la persoanele care le folosesc.