Vezi ce alimente te ajută să scapi de stres

Stresul este o problemă foarte comună în vieţile noastre. El poate fi cauzat de o serie de factori care ne afectează sau ne îngrijorează la un moment dat. De aceea, este important ca măsurile împotriva stresului să fie luate la timp.

Autor: Roxana Sabău

Pe lângă practicarea unui sport, şi alimentaţia joacă un rol important în combaterea stresului. Astfel, printre alimentele care reduc stresul se numără:

-seminţele de floarea soarelui şi  nucile - ajută la menţinerea stării de calm şi la evitarea furiei necontrolate

-boabele de soia şi ceaiul de muşeţel - combat emoţiile şi reduc anxietatea

-cereale integrale - sunt o sursă bună de energie, acestea menţin organismul alert şi concentrat, ajutând totodată la o mai bună capacitate de memorare -iaurtul natural – este bogat în iod şi zinc şi ajută la îmbunătăţirea funcţiilor cerebrale, şi putere de concentrare maximă

-peştele gras este recomandat pentru stări de depresie, deoarece conţine acizi graşi şi vitamina B12

-ciocolata ajiută la declanşarea secreţiei endorfinelor denumite şi moleculele fericirii

Alte alimente care sunt potrivite pentru combaterea stresului sunt: usturoiul, broccoli, avocado, ovăzul, polenul şi varza.

.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News