Listă 50 de alimente ideale pentru slăbit. Cum scapi de kilograme fără efort

Iată lista:

O cană cu afine – 85 cal
20 de grame de brânză Ceddar – 90 cal
Un ou mare fiert – 80 cal
9 măsline negre mari – 95 cal
2 căni cu pepene verde – 90 cal
2 căni de floricele cu o linguriță de unt – 95 cal
Un ciocănel de pui fără piele făcut la rotisor – 75 cal
O cană de broccoli cu 2 linguri de sos – 95 cal
O jumătate de cartof mediu copt – 85 cal
2 lingurițe de unt de arahide – 65 cal
O cană cu dovleac din conservă – 85 cal
O cană cu sos salsa – 70 cal

Un măr mediu – 70 cal
55 de grame de carne de vită slabă – 90 cal
13 migdale – 90 cal
O cană cu zmeură – 65 cal
O cană de ceai verde cu o linguriță de miere – 65 cal
O cană cu suc de roșii – 50 cal
O rondelă mică de ovăz – 65 cal
2 lingurițe de ulei de in – 80 cal
3 linguri cu cireșe uscate – 75 cal
10 alune sărate – 74 cal
3 kiwi medii – 95 cal
3 linguri de hummus – 80 cal
1/3 de cană de quinoa gătită – 85 cal
3 sticksuri de țelină cu brânză proaspătă – 75 cal
30 de boabe de strugure – 100 cal
O lamă de gumă fără zahăr – 5 cal
2 smochine medii – 75 cal
O jumătate de cană de iaurt degresat – 85 cal
6 caise uscate – 100 cal
2/3 de cană de suc de rodii – 90 cal
1 felie de pâine integrală – 65 cal
8 bucăți de caju – 100 cal
2 cartofi dulci mici copți – 55 cal

20 de grame de ciocolată neagră – 95 cal
O pară – 100 cal
Un porumb mediu fiert – 100 cal
Un morcov cu 2 lingurițe de hummus – 100 cal
25 de bucăți de fistic nesărat – 85 cal
O cupă mică de înghețată degresată – 90 cal
4 felii de mango – 90 cal
2 piersici medii – 76 cal
3 linguri de sos de coacăze – 75 cal
70 de grame de somon la cuptor – 99 cal
100 de grame de fasole – 70 cal
3 linguri cu boane de soia coapte nesărate – 80 cal
70 de grame de maioneză făcută în casă – 85 cal
1/3 cană de ovăz cu fructe de pădure – 100 cal
3 rondele de orez cu puțin unt – 90 cal

Vezi și: Dieta suedeză sau cum slăbeşti fără să ţii cont de calorii

Andreea Sava: Combină aceste alimente ca să slăbești mai repede și fără efort

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News