Andreea Sava: 20 de alimente cele mai bogate în fibre. Fac minuni pentru siluetă
"Fibrele sunt extraordinar de importante atât pentru sănătate cât și pentru siluetă. Cele două, de altfel, sunt legate între ele. Favorizează digestia, sunt esențiale pentru sănătatea tractului digestiv, pentru reglarea colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge", scrie Andreea Sava pe blogul personal.
Am întâlnit persoane care nu mănâncă mult dar, pentru că au probleme cu eliminarea, își mențin cu eforturi uriașe greutatea, au mereu tenul încărcat și, bineînțeles, plus că sunt afectate și organele implicate în digestia alimentelor. Și, din păcate, alimentația modernă este extrem de săracă în fibre, de aici și înmulțirea problemelor digestive și a celor de greutate.
Pe scurt, fibrele sunt de două feluri: solubile, care ajută la absorbția nutrienților, și insolubile, cele care favorizează tranzitul prin intestin. Acum că am argumentat de ce este important să introduceți în dietă cât mai multe alimente bogate în fibre, iată AICI un top 20 astfel de alimente.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
