Andreea Sava: Alimentele esențiale pentru a fi slab și sănătos

1. Peștele oceanic și fructele de mare

În primul rând fiindcă sunt foarte bogate în acizi grași esențiali Omega 3 care fac minuni pentru sistemul cardio-vascular, cel nervos dar aceste grăsimi sănătoase ajută și la scăparea de stratul inestetic de grăsime din zonele problemă. Fructele de mare, în special, sunt sursă excelentă de vitamina B12 dar și magneziu, fier, potasiu, zinc.

2. Fructele de pădure

Sunt surse de mulți antioxidanți, iar aceștia sunt cei care combat toate procesele de îmbătrânire din organism. Conțin și multe substanțe care combat procesele inflamatorii, așa cum este și celulita. Sunt foarte bogate în vitamina A, complexul de vitamine B dar și substanțe bactericide, cum sunt acidul citric și acidul benzoic, ce funcționează ca antiseptici.

3. Ouăle

Conțin, printre altele, vitaminele B6, B12, D, E, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor, calciu, fier, acid folic și caroten, excelent pentru piele.

4. Nucile

Sunt surse excelente de grăsimi sănătoase, esențiale pentru sistemul nervos, dar complexul de nutrienți pe care îl aduc au efect de remineralizare a organismului.

Vezi și: Andreea Sava, alimente despre care știai în mod greșit că îngrașă

5. Verdețurile

Sunt printre cele mai bogate alimente în vitamine: A, complexul B, C, D, E, K, dar și minerale, printre care seleniu, zinc, fosfor, cupru, acid folic, potasiu, calciu, magneziu și fier. De asemenea, sunt surse excelente de antioxidanți, adică vă ajută să vă mențineți tinerețea mai mult timp.

Mai multe informații găsiți AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News