Andreea Sava, cum să te distrezi în timp ce faci mișcare
Sedentarismul este una dintre cele mai mari probleme ale omului modern și principalul motiv pentru multe afecțiuni, susține Andreea Sava.
Iată câteva metode de a transforma mișcarea într-o activitate relaxantă și amuzantă, potrivit Andreei Sava:
1. Mișcă-te pe muzică
Practic dacă dansezi nici nu ți se va mai părea că faci mișcare. Nici măcar nu trebuie să faci ceva în plus. Pune muzică în timp ce faci curățenie în casă, de exemplu. Îți va veni pofta de dans și chiar și această activitate va deveni brusc mai plăcută.
2. Antrenează-te împreună cu iubitul(a)/prietenul(a)
Activitățile și pasiunile comune sunt cheia fericirii unei relații de durată. Iar timpul va trece mult mai ușor.
3. Ieși din casă
E adevărat că eu, aici, pe blog, vă dau antrenamente de făcut acasă dar nu înseamnă că trebuie să le faceți neapărat în sufragerie. Puteți foarte bine să le faceți și în parc. Sau să ieșiți la alergat ori măcar la o plimbare. Mai ales dacă e o zi însorită, veți vedea că vă veți îmbunătăți brusc dispoziția. Sau încercați să săriți coarda din nou ca-n copilărie. Este unul dintre cele mai amuzante și eficiente exerciții.
Citiți continuarea aici.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
