Andreea Sava: De ce ți-e foame mai mult decât de obicei

Iată ce a scris jurnalista:

1. Nu mănânci ce trebuie
Mă refer la prea multe dulciuri, alimente care conțin așa numite calorii goale sau bei sucuri cu îndulcitori artificiali. Excesul de zahăr rafinat sau de produse de patiserie/făinoase pe bază de făină albă, care are încărcătură glicemică mare, vă bagă într-un cerc vicios. La fel și mulți îndulcitori artificiali. Cu cât consumați mai multe glucide cu atât simțiți nevoia de mai multe.  

2. Ai o deficiență în organism
Orice poftă exagerată este semnul unei carențe. Organismul are nevoie de ceva. Soluția, însă, nu este să-i dăm ce avem senzația că ne cere, ci elementele de care are nevoie. Ce carențe indică fiecare poftă și ce trebuie să mâncați aflați AICI.

3. Ți-e sete
Oricât ar părea de ciudat, de foarte multe ori confundăm setea cu foamea. Creierul nostru face uneori conexiuni ciudate. Cel mai simplu mod de a-ți da seama este ca, atunci când ți se face foame, să bei un pahar cu apă. Dacă, după jumătate de oră, foamea nu a trecut, atunci mănâncă. Avantajul este că, așa, oricum vrei mânca mai puțin.

Citiți continuarea aici.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News