Andreea Sava: Slăbire garantată. Obiceiuri la care trebuie să renunți acum
Andreea Sava, de la Antena 3, ne prezintă pe blogul personal câteva obiceiuri la care trebuie să renunțăm imediat dacă ne dorim cu adevărat să slăbim.
1. Bei orice mai puțin apă
Este greșeala fundamentală cel mai des întâlnită la omul modern. Ai senzația că sucurile și cafeaua îți țin de sete. Nimic mai fals. Apa este esențială pentru absolut fiecare proces din organismul tău. Fiecare celulă are nevoie de ea pentru a funcționa în parametri normali. Deci trebuie să bei apă și ceaiuri. Doar așa te hidratezi.
Iar cel mai simplu lucru pe care poți să-l faci este să începi să bei o cană de 400 de ml de apă, dimineața, imediat după ce te-ai trezit. Face minuni iar efectele le vei sesiza imediat în primul rând pe pielea ta, care va fi mai luminoasă și mai elastică.
2. Mănânci multe prăjeli
Și cel mai sănătos aliment, prin prăjire, este încărcat cu grăsimi nesănătoase care-ți afectează sistemul cardio-vascular. Colesterolul rău crește, grăsimile se depun pe vasele de sânge, acesta nu mai ajunge în cantitate corespunzătoare la inimă, creier, de fapt, la orice celulă. Așa crește riscul de infarct, accident vascular cerebral și complicații vasculare.
3. Nu-ți mai bombarda organismul cu așa-numitele calorii goale
Ronțănele, chipsuri, fast-food. Conțin cantități enorme de grăsimi nesănătoase, despre care am vorbit mai sus, și nu au niciun fel de valoare nutritivă. Adică organismul nu câștigă nimic. Doar foarte multe calorii care se traduc în depuneri inestetice și nesănătoase de grăsimi. Vei fi gras și bolnav, nu suplu și sănătos. Nu zic să renunți total, doar să mai tai din ele, că nu-i vreo tragedie.
4. Mănânci cantități industriale de zahăr
Și habar n-ai câte efectele nocive are asta asupra sănătății tale. La fel cum am zis mai sus: măsura este importantă. Poți să mănânci orice doar s-o faci cu măsură.
5. Combini haotic alimentele
Este greșeala fundamentală a dietei omului modern. Prea puține alimente sunt nesănătoase sau îngrașă în sine. Ci doar modul în care sunt combinate la masă. Stomacul tău nu trebuie să semene cu o ghenă de gunoi în care arunci haotic tot ce-ți pică-n mână.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
