Atenție la cozonac! Umplutura de nucă și zahăr poate dubla conținutul de calorii. Friptură la grătar sau la cuptor
Mihaela Bilic, medic nutriționist, are o serie de recomandări înainte de sărbători.
„Despre friptură numai de bine, indiferent că este făcută la grătar sau la cuptor. Are calorii negative care satură și ajută la slăbit, însă contează ce bucățică alegem: conținutul de grăsime variază de la 3-4% pentru mușchiuleț până la 20% pentru ceafa bine împănată. Dacă vreți să rămână prietena siluetei, nu o mâncați cu pâine sau cartofi, ci puneți lângă ea o salată mare de legume sau murături”, a scris Mihaela Bilic pe contul de Facebook.
„Cozonacul este mai degrabă o pâine dulce și, cu cât e mai pufos, cu atât e mai dietetic. Atenție, umplutura de nucă și zahăr poate dubla conținutul de calorii, deci păstrați proporțiile corecte”, a subliniat Mihaela Bilic.
„Alcoolul este și el un ingredient esențial pentru buna dispoziție, cele mai sigure variante ca aport de calorii sunt vinul, șampania. Socotiți 80 cal pentru fiecare pahar și consumați două pahare de apă pentru fiecare pahar de vin, în felul acesta ajutați ficatul să elimine alcoolul din circulație. Iar dacă ați exagerat cu cantitatea, tot hidratarea rezolvă mahmureala de a 2-a zi, adică apă, cafea, ciorbă sau zeamă de varză.
Nu nu ultimul rând, acordați atenție ținutei - hainele mulate, elegante și strânse pe talie ne ajută să mâncăm mai încet și mai puțin, sunt o piedică împotriva poftei și lăcomiei. Chiar dacă ne asumăm că o să ne îngrășăm de sărbători, contează dacă sunt 2 sau 5 kg în plus”, a explicat nutriționistul Mihaela Bilic.
Anul acesta, Paștele ortodox pică pe data de 24 aprilie. Înainte de Paște, creștinii au ținut Postul Mare, perioadă care a făcut referire la postul de 40 de zile și 40 de nopți pe care Mântuitorul Iisus Hristos l-a ținut înainte de a începe Propovăduirea Evangheliei. În 2022, Postul Paștelui a început luni, 7 martie. Numit și Postul Mare, acesta nu a fost altceva decât o pregătire spirituală și trupească pentru Praznicul Învierii lui Iisus Hristos care va avea loc în data de 24 aprilie.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
