Care sunt beneficiile sportului pentru organism
Sportul ne ajută să avem un stil de viață sănătos și un corp armonios.
Care sunt beneficiile
Te poate face să te simți mai fericit.
S-a demonstrat că exercițiile fizice îți îmbunătățesc starea de spirit și scad sentimentele de depresie, anxietate și stres.
Produce modificări în părțile creierului care reglează stresul și anxietatea.
Interesant este că nu contează cât de intens este antrenamentul tău. Se pare că starea ta de spirit poate beneficia de exerciții fizice indiferent de intensitatea activității fizice.
Efectele exercițiilor fizice asupra stării de spirit sunt atât de puternice încât alegerea exercițiului face chiar diferența pe perioade scurte.
Poate ajuta la pierderea în greutate.
Unele studii au arătat că inactivitatea este un factor major în creșterea în greutate și obezitate.
Pentru a înțelege efectul exercițiului fizic asupra reducerii în greutate, este important să conștientizezi relația dintre exerciții și energie.
Corpul tău pierde energia în trei moduri: digerarea alimentelor, exercitarea și menținerea funcțiilor corpului precum bătăile inimii și respirația.
Poate ajuta sănătatea pielii.
Pielea ta poate fi afectată de stres și alți factori.
Chiar dacă activitatea fizică intensă poate contribui la alte probleme ale pielii, exercițiile fizice obișnuite pot crește producția organismului de antioxidanți naturali, care ajută la protejarea celulelor, potrivit healthline.com.
Așadar, sportul ar trebui să joace un rol important în viața noastră.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
