Carmen Brumă: „E cel mai bun medicament anti-aging și cel mai bun produs de frumusețe!” Nu costă niciun leu

Este vorba despre somn.

Somnul este esențial pentru sănătatea noastră generală și bunăstarea noastră fizică și mentală. Un somn adecvat este esențial pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor. Este crucial pentru menținerea sănătății mentale și pentru gestionarea stresului. Lipsa somnului poate duce la anxietate și depresie.

„Cel mai bun medicament anti-aging și cel mai bun produs de frumusețe este somnul. Există și termenul de somn de frumusețe. Somnul de frumusețe este acel somn până în ora 00.00, adică dacă reușești să adormi la 21.00-22.00 sau cel târziu 23.00, ai cele mai multe șanse să ai un somn de calitate, să ajungi în faza profundă a somnului, cea în care are loc o refacere, o regenerare a organismului. Dacă dormi mult și bine, ai șanse să secreți cea mai mare cantitate de hormoni de creștere care se secretă și în timpul nopții. Este foarte important pentru refacerea noastră, pentru menținerea tinereții, pentru încetinirea ritmului îmbătrânirii și pentru creșterea în masă musculară și diminuarea stratului de grăsime”, a zis Carmen Brumă pe Instagram.

Un somn adecvat contribuie la menținerea tensiunii arteriale în limite normale și la reducerea riscului de afecțiuni cardiovasculare. Este crucial pentru îmbunătățirea concentrării, a atenției și a performanțelor cognitive, ceea ce duce la o creștere a productivității. Somnul adecvat este important pentru reglarea echilibrului hormonal al corpului, inclusiv a hormonilor care controlează starea de spirit și senzația de sațietate. Joacă un rol crucial în procesul de vindecare și reparare a țesuturilor, inclusiv a mușchilor și a altor organe.

Pentru a beneficia de aceste efecte pozitive ale somnului, este important să urmați un program regulat de somn, să mențineți un mediu de dormit confortabil și să adoptați practici sănătoase de somn. Dacă aveți dificultăți în obținerea unui somn de calitate, este recomandat să discutați cu un medic pentru a identifica eventualele probleme legate de somn și pentru a găsi soluții potrivite.

Expresia „somnul de frumusețe” este adesea folosită pentru a descrie calitatea somnului suficient și odihnitor care se presupune că contribuie la aspectul și starea de bine a unei persoane

VEZI ȘI: Carmen Brumă: Este o utopie să mănânci sănătos în lumea actuală. Noi ne mâncăm emoţiile. Omul modern nu a fost programat pentru asta - https://www.dcnews.ro/carmen-bruma-este-o-utopie-sa-mananci-sanatos-in-lumea-actuala-noi-ne-mancam-emotiile-omul-modern-nu-a-fost-programat-pentru-asta_915134.html

VEZI ȘI: Alimentele pe care Carmen Brumă nu le consumă aproape niciodată. Pe unele le consumă totuși la câteva luni - https://www.dcnews.ro/alimentele-pe-care-carmen-bruma-nu-le-consuma-aproape-niciodata-pe-unele-le-consuma-totusi-la-cateva-luni_911073.html

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News