Carmen Brumă: Greșelile în post din cauza cărora ajungi să te îngrași
Carmen Brumă a evidențiat în emisiunea Sinteza Zilei, moderată de Mihai Gâdea, la Antena 3, greșelile de alimentație din cauza cărora oamenii se pot îngrășa, deși țin post.
Carmen Brumă a precizat că excesul de carbohidrați, însemnând multă pâine cu cartofi prăjiți sau cu dulceață, duce la creșterea greutății. Aceasta a calculat și elaborat necesarul de nutrienți, să simți senzația de sațietate, dar și să dai jos kilograme.
Carben Brumă a evidențiat că provocarea în post este să îți asiguri necesarul de proteine. Acest lucru se face prin înlocuirea proteinelor animale cu cele vegetale astfel încât să ai toți aminoacizii esențiali. Soia nu este bună a fi consumată în exces.
Leguminoasele sunt alimente de bază în post, au proteine și fibre. Dau și senzația de sațietate. Acestea trebuie preparate corect astfel încât să nu provoace disconfort gastric.
O altă problemă a alimentației oamenilor, în general, nu doar în post este lipsa varietății alimentelor dintr-un meniu.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
