Carmen Brumă, lista de cumpărături pentru un post sănătos și fără kilograme în plus
Carmen Brumă a spus cum poate arăta o zi în post din punct de vedere culinar.
Potrivit lui Carmen Brumă, dimineața poți mânca două felii de pâine cu humus sau cu fasole bătută, iar lângă să ai niște legume proaspete.
Gustarea se ia între masa de prânz și cea de seară. Masa de prânz poate fi pe la ora 13.00. „Nu trebuie să mănânci la ore fixe. Regula este să ai patru ore între mese și să-ți respecți senzația de foame”, a zis, la Antena 3, Carmen Brumă.
La prânz poți mânca o supă de linte, fasole, sau orice alta variantă de genul acesta. La gustare poți mânca nuci sau un fruct. Seara poți mânca legume la grătar.
Amintim că, într-un interviu pentru DCNews, Carmen Brumă a prezentat o listă cu alimentele care ar trebui să se afle în meniul nostru, dacă ne dorim ca, la finalul perioadei de post, să nu ne trezim cu câteva kilograme în plus pe cântar: „Cei care se îngrașă în perioada postului fac exces de carbohidraţi. Trebuie să ne bazăm pe legume proaspete de sezon, varză, morcov, dovleac, ciuperci, verdețuri, roşii, castraveţi, ardei. Apoi avem categoria leguminoase: fasole, mazăre, naut, linte.”
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
