EXCLUSIV Cătălin Croitoru, nutriționist și antrenor: Dacă cineva vrea să fie sănătos, trebuie să facă un singur lucru / video
Nutriționistul și antrenorul Cătălin Croitoru a împărtășit un principiu simplu, dar puternic, pentru menținerea sănătății.
El s-a referit la păstrarea unor intervale mai lungi între mese. Într-un interviu recent acordat pentru DC Anima, Cătălin Croitoru a subliniat importanța unei pauze de 6-8 ore între mese, explicând cum acest obicei simplu poate avea efecte benefice asupra corpului.
„Dacă cineva vrea să fie sănătos, trebuie să facă un singur lucru: să păstreze între mese 6-8 ore”, a declarat Cătălin Croitoru. El a explicat că, în timpul acestor pauze, corpul are timp să se detoxifieze și să se curețe de substanțele nocive, oferindu-i astfel ocazia să se regenereze.
„Este atât de simplu!”, a adăugat el, sugerând că acest ritm natural al corpului nostru este adesea ignorat în favoarea unui stil de viață în care mâncăm prea des.
Cătălin Croitoru a subliniat, de asemenea, că ar fi ideal să ne limităm la două mese pe zi. El a criticat ideea de a consuma trei mese pe zi, sugerând că aceasta a fost promovată intens de industria alimentară și nu neapărat din motive legate de sănătate. „A treia masă este promovată de industria mâncării”, a spus el, evidențiind influențele externe care ne modelează obiceiurile alimentare.
Conform nutriționistului, păstrarea unui interval mai lung între mese nu doar că ajută la detoxifierea și regenerarea organismului, dar poate avea și alte beneficii, cum ar fi reducerea riscului de supraponderalitate și îmbunătățirea metabolismului. Cătălin Croitoru a făcut apel la public să își reevalueze obiceiurile alimentare și să ia în considerare această abordare simplă, dar eficientă, pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate.
„Dacă cineva vrea să fie sănătos, trebuie să facă un singur lucru: Să păstreze între mese 6-8 ore. Dacă ai aceste pauze, corpul tău are timp să se detofixieze, să se curețe de toate lucrurile care nu îi sunt bune și să se regenereze. Este atât de simplu! Ar trebui să avem cam două mese pe zi. A treia masă este promovată de industria mâncării”, a zis Cătălin Croitoru, nutriționist și antrenor, la DC Anima cu Tudor-Tim Ionescu.
„Până în 30 de ani este ok să mănânci trei mese pe zi. După 30 de ani, două mese pe zi sunt suficiente. După 40 de ani... o masă pe zi este suficientă. În general nu avem nevoie de mai mult”, a mai zis Cătălin Croitoru.
Cătălin Croitoru este cunoscut pentru abordările sale naturale și echilibrate în nutriție și fitness, fiind un susținător al unui stil de viață sănătos bazat pe înțelegerea nevoilor corpului. Mesajul său este clar: uneori, cele mai simple schimbări pot avea cele mai semnificative efecte asupra sănătății noastre pe termen lung.
Vedeți mai multe în emisiunea DC Anima:
A mânca mai puțin poate fi sănătos din mai multe motive, atât pentru corp, cât și pentru minte.
Reducerea aportului caloric ajută la menținerea unei greutăți sănătoase sau chiar la pierderea în greutate. Supraponderalitatea și obezitatea sunt factori de risc pentru multe boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer.
Consumul de cantități mai mici de alimente poate reduce stresul asupra sistemului digestiv, prevenind probleme precum balonarea, constipația și indigestia. Pauzele mai lungi între mese permit corpului să proceseze complet alimentele și să absoarbă nutrienții.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
