Ce alimente NU trebuie să consumi atunci când ți-e foame

Nerecomandată este o mâncare condimentată: "Dacă nu aveți nimic în stomac, atunci nimic nu va împiedica alimentele condimentate să intre în contact cu mucoasa și acest lucru poate provoca iritații", explică gastrologul Lisa Ganjhu. Este preferabil să se evite orice fel de mâncare cu piper, ardei iute sau cu sosuri prea picante.

Nu ar trebui consumate nici fructe singure. Consumul unui măr sau al unei banane, fără nimic altceva alături, nu este recomandat. Fructele sunt preferabile zahărului din bomboane și biscuiți, însă lângă acestea trebuie adăugate proteine, cum ar fi nuci sau brânză de vaci.

Trebuie evitate și pachetele de chipsuri sau snacksuri, pentru că cei care consumă așa ceva ajung să devină dependenți și să nu se mai poată opri din mâncat. Aceste alimente sunt foarte sărate și se digerează rapid. O specialistă în nutriție recomandă pregătirea unui sandwich adevărat, de exemplu cu file de curcan și pâine completă.

Vezi și: Leguma care ucide celulele canceroase

Portocalele, menta, cafeina și sosul tomat fac stomacul să producă acid, consumatorii riscând să se aleagă cu iritații și inflamații. Cei care suferă de gastrită nu ar trebui să bea cafea.

Deși sushi este cunoscut ca o mâncare sănătoasă, orezul alb nu conține destule fibre, iar sosul soia este prea sărat: "Imediat va apărea setea, iar creierul confundă setea și foamea, așa încât consumul de alimente crește, deși un pahar de apă ar fi suficient", continuă sursa citată, conform Agerpres.

Ultima capcană reprezentată de consumul de alcool pe stomacul gol. Cine procedează așa se îmbată mai repede, iar alcoolul băut duce la scăderea nivelului de leptină, hormonul care transmite la creier starea de sațietate.

Citește și: Studiu îngrijorător despre alimentația românilor! Care ar fi soluția

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News