Ce greutate nu ar trebui să depășească ghiozdanul copilului

Durerea de spate este des întâlnită la copii, mai ales când începe școala. Vina este a ghiozdanelor  și pozițiilor neadecvate în care stau în bancă pentru timp îndelungat. Experții recomandă ca greutatea ghiozdanului să nu fie mai mare decât 15% din greutatea copilului.

Cea mai bună opțiune este ghiozdanul cu două bretele cu 4 centimetri lățime și cât mai groase, pentru un contact cât mai bun cu spatele. Mai mult, de preferat este să fie reglabil, pentru a se obține distribuirea greutății.

Atenție la alimentație

Pe de altă parte, specialiștii amintesc de importanța alimentației, care poate și ea să mențină un nivel optim de sănătate. Se recomandă o dietă echilibrată, care să conțină fructe, legume și pește. Evitarea problemelor de supraponderalitate poate să îi scape și de durerile de spate, așa că se recomandă cât mai puține grăsimi, dulciuri, băuturi răcoritoare sau snacksuri. De asemenea, se recomandă lactatele și fructele seci.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News