Ce înseamnă când te trezești cu cinci minute înainte să sune alarma

Deseori, mulți dintre noi ne-am trezit cu doar câteva cinci minute înainte de a suna alarma de dimineață. Dar adevărul este că de fapt există un motiv științific pentru care unii oameni sunt capabili să se trezească chiar înainte de a le suna alarma, potrivit LADBible.

Ei bine, corpul tău este controlat de o minge de nervi cunoscută sub numele de nucleu suprachiasmatic, care se află în mijlocul creierului.

Nervii joacă un rol vital, deoarece controlează tensiunea arterială, temperatura corpului și, cel mai important, simțul nostru al timpului. Nucleul suprachiasmatic poate decide, de asemenea, când te simți somnoros și când te simți treaz, astfel încât să știi pe cine să dai vina când dorești să dormi, în ciuda celor opt ore de somn din noaptea precedentă.

Ceasul tău corporal răspunde la o rutină, devenind mai eficient atunci când te îndrepți la culcare la aceeași oră în fiecare noapte și te trezești la aceeași oră în fiecare dimineață. O proteină numită PER este foarte importantă în această situație, deoarece îți reglează ciclul somn-veghe.

Nivelul proteinelor va crește și va scădea pe tot parcursul zilei, atingând vârful seara și cel mai scăzut noaptea.

Nivelurile scăzute ale acestei proteine ​​vor duce la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce ne face să fim mai amețiți și gata de culcare.

Oamenii de știință spun că, dacă respecți un program de somn consecvent, corpul tău va învăța să se adapteze și va crește nivelurile de PER chiar înainte ca alarma să sune.

Ei spun că această creștere se va întâmpla de obicei cu aproximativ o oră înainte ca alarma să sune, deoarece eliberăm hormoni de stres.

Când nu te-ai trezit înainte de alarmă, se poate produce o stare de șoc și, ca rezultat, poate provoca stres pentru corpul tău.

Pentru a evita acest lucru, corpul tău produce PER mai devreme, iar acesta este motivul pentru care s-ar putea să te trezești cu câteva minute înainte de a suna alarma.

NHS recomandă ca adulții să doarmă între șapte și nouă ore, în timp ce copiii au nevoie de aproximativ nouă până la treisprezece ore de somn.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News