Ce să-i pui la pachet copilului pentru școală. Cele mai sănătoase recomandări pentru prânz și gustări între ore

Există o mulțime de opțiuni sănătoase și delicioase pentru un pachet cu mâncare la școală. Iată câteva idei:

Sandwich-uri:

Sandwich cu pui sau curcan și legume proaspete

Sanwich cu unt, salam, telemea și ardei

Sandwich cu omletă și roșii

Sandwich cu brânză, roșii și frunze de salată

Wrap-uri cu hummus și legume

Sandwich cu unt de arahide și banane/dulceață

Sandwich cu Nutella și banane

Fructe și legume:

Morcovi tăiați în bastonașe sau bucăți mici, alături de un dip de iaurt și mărar

Măr sau banane tăiate în felii

Cuburi de pepene galben

Câteva prune (dacă știi că cel mic nu are probleme de digestie)

Struguri

Gustări:

Mix de nuci și fructe uscate

Batoane de cereale făcute în casă

 Crackeri integrali cu brânză sau unt de arahide

Produse lactate:

Iaurt simplu sau cu fructe

Pachețel cu brânză și biscuiți integrali

Alte idei:

Omeletă sau omletă cu legume, tăiată în bucăți mici

Salată de paste cu legume și pui sau ton

Supă într-un termos (pe timpul iernii)

Asigurați-vă că includeți și o sticlă cu apă pentru a menține hidratarea. În plus, puteți adapta aceste idei în funcție de preferințele și alergiile alimentare ale copilului dumneavoastră.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News