Ce se întâmplă în corpul tău atunci când MĂNÂNCI noaptea

Uneori, atunci când nu ne prea ia somnul, unii dintre noi obișnuim să mergem în bucătărie și să mai ronțăim ceva, chiar dacă e noapte. Fie că mâncăm ceva consistent sau doar ciugulim de prin frigider, mâncatul noaptea nu este indicat. În cazul în care v-ați întrebat vreodată ce se întâmplă, de fapt, în corpul vostru atunci când mâncați noaptea, aflați că anume atunci tot ce mâncați se depune, adică vă treziți cu kilograme în plus dacă aveți acest obicei.

Atunci când ne schimbăm ritmul natural, fie pentru că lucrăm în ture de noapte, fie pentru că ne expunem la lumină în timpul nopții sau pentru că am dezvoltat obiceiul mâncatului nocturn, în special mâncare nesănătoasă, acest lucru poate interfera cu funcția normală circadiană, scrie romedic.ro.

Studiile au arătat că, în situația în care mâncăm o parte semnificativă din consumul total de alimente în timpul nopții, suntem mai predispuși la obezitate. În plus, dacă oamenii mănâncă mai mult seara, au markeri mai mari de inflamație. Alimentația nocturnă modifică nivelele de insulină, glucagon și leptină. Acest obicei poate cauza și reflux de acid. Asta pentru că stomacul are nevoie în mod normal de câteva ore pentru a se goli după o masă bogată. Dacă mâncați noaptea ați putea constata și că aveți o creșterea a nivelului de trigliceride și colesterol.

Ce se întâmplă în organismul tău atunci când bei APĂ noaptea

V-ați întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul vostru atunci când faceți acest lucru? Consumul de apă noaptea pare că are avantaje, dar și dezavantaje.

Unii cercetători susțin că un pahar de apă rece băut înainte de culcare ajută corpul să-și stabilizeze nivelurile de hormoni și substanțe nutritive, În plus, acest obicei poate ajuta mușchii și articulațiile să se relaxeze, ceea ce înseamnă că a doua zi ne vom simți odihniți și plini de energie. Potrivit unui studiu din anul 2014, privarea de apă poate avea un impact negativ asupra stării noastre de spirit, ceea ce ar putea afecta și ciclul somnului. Citește continuarea AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News