Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ciocolată neagră
Vă place ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao? Atunci trebuie să știți câteva lucruri.
Ciocolata neagră conține nutrienți importanți ce îți pot îmbunătăți sănătatea.
100 de grame de ciocolată neagră cu 70–85% cacao conține:
11 grame de fibre
67% din doza zilnică recomandată pentru fier
58% din doza zilnică recomandată pentru magneziu
89% din doza zilnică recomandată pentru cupru
98% din doza zilnică recomandată pentru mangan
De asemenea, are o mulțime de potasiu, fosfor, zinc și seleniu.
Atenție însă: 100 de grame este o cantitate destul de mare și nu ar trebui să o consumi zilnic, ci cu moderație.
Multe studii au arătat că ciocolata neagră poate îmbunătăți fluxul sanguin.
De asemenea, în urma unui studiu, efectuat pe 470 de bărbați în vârstă, s-a constatat că reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă.
Un alt studiu a relevat faptul că ciocolata neagră scade riscul de a avea artere blocate, potrivit healthline.com.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
Cum poate suna anunțul decesului în cazul celor patru președinți: Iliescu, Constantinescu, Băsescu și Iohannis de Val Vâlcu
