Cele 6 alimente ușor de găsit care îți salvează părul

Chiar dacă nu există o vitamină specifică demonstrată științific pentru a stopa această problemă, anumite alimente pot deveni aliați de încredere. Acestea sunt accesibile în supermarketurile din România și aduc un aport valoros de nutrienți esențiali pentru un păr sănătos și rezistent. Lipsa vitaminelor și mineralelor potrivite poate duce la slăbirea firului de păr, iar o dietă echilibrată contribuie la întărirea și susținerea sănătății podoabei capilare, protejând în același timp scalpul.

Iată cele șase alimente care te pot ajuta să îți îmbunătățești sănătatea părului: gălbenușul de ou, leguminoasele, cerealele integrale, laptele, nucile și fructele și legumele bogate în vitamina C.

• Gălbenușul de ou: Este plin de vitamine din complexul B, inclusiv acid folic și biotină, care sprijină regenerarea celulară, esențială pentru creșterea și fortificarea părului.

• Cerealele integrale: Oferă biotină (B7), necesară pentru sinteza keratinei, proteina de bază a părului, și contribuie la o mai bună circulație a sângelui în zona scalpului.

• Leguminoasele: Acestea sunt bogate în fier și acid folic, care susțin regenerarea celulară și formarea globulelor roșii, asigurând astfel o nutriție sănătoasă a foliculilor de păr.

• Nucile: Sursa ideală de vitamina E și biotină, care protejează firul de păr împotriva stresului oxidativ și sprijină elasticitatea, reducând riscul de despicare.

Aceste alimente, consumate în mod regulat, pot contribui la un păr sănătos și strălucitor, reducând riscul de cădere și de deteriorare a acestuia.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News