Cinci boli pe care le poți preveni dacă bei suficientă apă

Hidratarea zilnică este esențială pentru funcționarea corectă a organismului. Este indispensabilă. În cazul unui adult sănătos, deshidratarea implică o scădere a concentrării, a performanței fizice, a memoriei pe termen scurt și o creștere a oboselii și a durerilor de cap.

A bea apă este o metodă puternică de prevenire a bolilor, iar consumul de apă te ajută să rămâi sănătos. Există anumite afecțiuni în cazul cărora hidratarea ajută în mod special.

Iată care sunt afecțiunile pe care le vei preveni (în mare măsură) dacă bei suficientă apă!

Astmul și alergiile

O igienă corectă și consumul de apă ajută la prevenirea bolilor și infecțiilor respiratorii acute. Dacă te hidratezi incorect, lipsa de fluide stimulează producția de secreții și îngustează căile respiratorii. Aceste condiții pot provoca un atac de astm la persoanele predispuse la această boală.

De asemenea, celor care suferă de alergii sezoniere li se recomandă să își crească consumul de apă pentru ca mucusul să se dilueze corespunzător și să se dreneze sinusurile paranazale. Nu vor preveni răspunsul alergic, dar pot alina simptomele și disconfortul.

Performanța cognitivă

Creierul are nevoie de gimnastică mentală, dar și de hidratare. Hidratarea cu apă îmbunătățește performanța cognitivă. O scădere de doar 2% a apei din corp poate cauza pierderi temporare de memorie și o scădere semnificativă a atenției.

În acest sens, dovezile științifice arată că deshidratarea are repercusiuni asupra performanței intelectuale. Există studii care indică faptul că deshidratarea provoacă o scădere a capacității de concentrare și o diminuare a memoriei pe termen scurt și a performanței memoriei de lucru.

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @freepik

Hipertensiune

Nu, consumul de apă nu reduce tensiunea arterială, dar ajută. Sau invers: a nu bea suficientă apă are consecințe asupra hipertensiunii. Deshidratarea face concentrația de sodiu să crească și vasele de sânge să se contracte pentru a încerca să păstreze volumul necesar de sânge.

Când vasele de sânge se contractă, aceasta provoacă tensiune în artere și, drept urmare, crește tensiunea arterială. Consumul suficient de apă și o alimentație sănătoasă vor ajuta la menținerea sistemului cardiac în condiții optime.

Artrita reumatoidă

În artrita reumatoidă, membrana care protejează articulațiile se inflamează, cauzând durere intensă, inflamație și rigiditate. Deși consumul de apă nu va împiedica pacientul să ia medicamente antiinflamatoare, acesta va îmbunătăți starea sa.

Cei care suferă de artrită reumatoidă se pot simți mai bine dacă beau multă apă zilnic. Menținerea unei hidratări corecte ajută la lubrifierea cartilajelor și articulațiilor, reducând frecarea care cauzează durerea. În plus, consumul de apă în cantități mari ajută la eliminarea excesului de acid uric, care, prin acumulare, agravează inflamația.

Infecții urinare

Pentru a ajuta organismul să prevină pătrunderea bacteriilor, este esențial să te hidratezi corespunzător. Consumul de apă în cantități mari va crește producția de urină, care va elimina bacteriile și va optimiza funcția vezicii urinare. Astfel, vom preveni apariția infecțiilor tractului urinar.

În același timp, vezica are nevoie de apă pentru ca fibrele musculare ale acestui organ să poată îndeplini funcția lor. Consumul a șase-opt pahare de apă pe zi poate ajuta la menținerea vezicii și a tractului urinar sănătoase și lipsite de bacterii, potrivit 20minutos.es. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News