Cum îţi dai seama că bei prea multă cafea
Un consum ridicat de cofeină poate avea multe multe efecte secundare nedorite. Doza recomandată este de 200-300 de miligrame de cofeină pe zi, dar, cum de multe ori nu poți ține socoteala ce cantitate se află în cafeaua consumată, în suc sau în energizant dacă intră și acestea în obiceiurile zilnice, organismul are grijă să te atenționeze că faci exces.
Iată ce semne îți arată că ai băut prea multă cafea, potrivit romaniatv.ro:
- Inima îți bate rapid;
- Îți tremură mâinile. În cantități mari, cofeina îți dă și o stare de agitație, neliniște: vorbești mult, nu ai stare, etc.;
- Urinezi des, deoarece cofeina are un puternic efect diuretic;.
- Ai dureri de cap;
- Nu poți să dormi, chiar și în cazul în care după-amiaza nu mai consumi cafea.
Dacă observați aceste semne, este indicat să diminuați treptat cantitatea de cafea consumată zilnic.
Maria Dragomiroiu, cele mai sincere cuvinte înainte de aniversarea a 60 de ani
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
