Adormi greu? Nu știi ce să mai faci pentru a avea un somn odihnitor? Avem răspunsul!
Andrew Weil, lider de renume în medicină, a găsit o metodă prin care putem adormi mai repede. Iată ce trebuie să faci!
Așează-te într-o poziție confortabilă, culcat, apoi respiră încet. Se face un zgomot ușor.
După expiraţie închide gura și trage aer doar pe nas, numărând până la patru.
În cazul în care nu reușești, alege un număr mai mic.
Inhalează aerul pe nas și expiră folosind gura.
Metoda este foarte eficientă și în momentul în care dorești să te relaxezi sau să iei o pauză.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
de Val Vâlcu