Cum să eviți certurile de Crăciun. Sfaturile unui psiholog

Dacă nu vrei să ai o ceartă în familie de Crăciun, ar trebui să te pregătești mental dinainte pentru posibilele conflicte, potrivit n-tv.

„Știm că bunica ne va critica din nou stilul vestimentar sau că mama ne va întreba când îi vom aduce în sfârșit nepoți”, spune psihologul și autoarea de bestseller-uri Stefanie Stahl.

Este important să vă pregătiți pentru aceste „întrebări declanșatoare” și să vă gândiți în prealabil la „răspunsuri de dezamorsare”, spune Stahl.

Dar puteți decide și să „țineți gura închisă” în acest caz pentru a evita o escaladare.

Potrivit lui Stahl, există mai multe motive pentru care există risc de certuri de Crăciun. Când familia se reunește, te încadrezi din nou în vechile roluri.

„Deodată te simți responsabil pentru tot din nou. Sau ești din nou acel copil mic”, a spus ea. Și apoi izbucnesc din nou vechile conflicte familiale.

În plus, Crăciunul este „un timp incredibil de emoționant și sentimental”.

Pentru a scăpa de presiune, e bine să nu pregătim totul de unii singuri, ci și să delegăm sarcinile, spune Stahl.

„Poți transforma Crăciunul într-un proiect comunitar.”, adaugă ea. Ar trebui să vă puneți întotdeauna întrebarea: „Sunt interesat de perfecțiune sau de conexiune?”, a mai spus psihologul.

Dar ce să facem dacă o ceartă izbucnește în ciuda pregătirii mentale?

„Singurul lucru de făcut este să închei situația imediat și să-ți distragi atenția”, atrage atenția Stahl. Pentru că atunci când ești foarte jignit sau furios, rațiunea se oprește.

„Emoțiile puternice blochează cortexul frontal din creier și, prin urmare, sediul rațiunii”, mai spune ea.

Psihologul recomandă ca cel mai bine este să părăsești camera și să te relaxați. „

Poți face asta făcând flotări, bând jumătate de litru de apă sau jucându-te pe telefonul tău mobil”, adaugă ea.

După aceea, poți să te întorci calm și să spui: „Să uităm de asta acum, putem vorbi despre asta altă dată, iar acum să avem o seară plăcută”.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News