Cum să faci față caniculei dacă nu ai aer condiționat. Sfaturi care te vor ajuta în weekendul 13-14 iulie

Cel mai important este să înțelegi cum să menții casa răcoroasă. Păstrarea ferestrelor închise și a draperiilor trase, în cele mai fierbinți momente ale zilei, pot împiedica căldura să intre în locuința ta. Utilizarea ventilatoarelor în mod strategic, așezându-le lângă ferestre sau combinându-le cu ferestre deschise, poate crea, de asemenea, o briză răcoritoare în interior.

Schimbarea rutinei zilnice te poate ajuta, de asemenea, să gestionezi mai bine temperaturile ridicate. Planificarea activităților în aer liber, în orele mai răcoroase, cum ar fi dimineața devreme sau seara, poate reduce expunerea la căldura intensă. Alte modalități eficiente de a rămâne răcoros și de a evita supraîncălzirea sunt hidratarea și purtarea unor haine ușoare.

Dezavantajele utilizării aerului condiționat:

Consumul de energie

Impact asupra climei

Probleme de sănătate

Cheltuieli de întreținere

Poluare fonică

Răcire limitată la un anumit loc

Cum să faci față căldurii fără aer condiționat

• Ține draperiile și jaluzelele închise toată ziua pentru a bloca lumina soarelui.

• Ia în considerare purtarea unei brățări de răcire, așa cum fac sportivii, pentru a-ți scădea temperatura corpului.

• Dormi în zonele mai răcoroase ale casei, departe de lumina directă a soarelui.

• Deschide ferestrele noaptea pentru a permite aerului rece să circule prin casă.

• Dacă poți, investește într-un ventilator de răcire pentru pat, pentru a rămâne relaxat în timp ce dormi.

• Folosește folii reflectorizante pentru ferestre pentru a reduce căldura soarelui care intră în casă.

• Fă dușuri reci sau stropește-te cu apă rece pentru a te răcori rapid.

• Alege țesături ușoare pentru îmbrăcăminte și lenjeria de pat.

• Instalează copertine sau folosește draperii de răcire pentru a împiedica lumina soarelui să intre în casă.

• Menține-te hidratat bând multă apă și băuturi bogate în electroliți.

• Folosește ventilatoare în mod strategic pentru a îmbunătăți fluxul de aer și a menține răcoarea.

• Păstrează produsele de îngrijire a pielii în frigider pentru o senzație răcoritoare pe piele, potrivit Oncquestlabs.com. 

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @EyeEm

Efectele valurilor de căldură asupra oamenilor

Valurile de căldură pot avea efecte semnificative asupra sănătății și bunăstării umane. Iată 10 efecte ale valurilor de căldură asupra oamenilor:

1. Epuizare termică: Această condiție include simptome precum transpirație abundentă, slăbiciune, piele rece, palidă și umedă, puls rapid, și, posibil, leșin. Apare atunci când organismul se luptă să se răcească.

2. Insolație: Insolația este o urgență medicală severă cauzată de incapacitatea organismului de a-și regla temperatura. Simptomele includ temperatură corporală ridicată, lipsa transpirației, piele fierbinte, roșie sau uscată, puls rapid, dificultăți de respirație, comportament ciudat, halucinații, confuzie, agitație, dezorientare, convulsii și/sau comă.

3. Deshidratare: În timpul unui val de căldură, organismul pierde mai multe lichide prin transpirație, ceea ce poate duce la deshidratare dacă nu se consumă suficiente lichide. Deshidratarea poate afecta diverse funcții ale corpului, ducând la complicații precum pietre la rinichi, infecții ale tractului urinar și, în cazuri severe, insuficiență renală.

4. Agravarea afecțiunilor cronice: Căldura poate exacerba afecțiunile cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, respiratorii și renale, deoarece aceste afecțiuni pot modifica răspunsurile normale ale organismului la căldură și îi pot afecta capacitatea de a face față temperaturilor ridicate.

5. Crampe de căldură: Acestea sunt dureri sau spasme musculare, de obicei în abdomen, brațe sau picioare, care pot apărea în asociere cu activitatea fizică intensă. Ele rezultă din pierderea sărurilor și lichidelor din corp în timpul transpirației.

6. Erupții cutanate: Cunoscute și sub numele de erupții de căldură, aceste iritații ale pielii cauzate de transpirația excesivă în timpul vremii calde și umede pot fi foarte incomode și pot duce la infecții secundare ale pielii.

7. Tulburări de somn: Temperaturile ridicate pe timpul nopții pot perturba tiparele de somn, reducând calitatea și durata somnului. Această lipsă de somn poate duce la creșterea stresului și la scăderea performanței mentale.

8. Impact asupra sănătății mintale: Valurile de căldură pot crește stresul, anxietatea și alte probleme de sănătate mintală. Ele pot limita și interacțiunile sociale, deoarece oamenii rămân în interior pentru a evita căldura, ceea ce poate duce la sentimente de izolare și depresie.

9. Creșterea riscului de infecții: Temperaturile mai calde și umiditatea ridicată pot crește răspândirea agenților patogeni. Aceasta include bolile alimentare, deoarece bacteriile se proliferează mai repede când temperaturile sunt ridicate, potrivit Oncquestlabs.com. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News