Cum să nu te îngrași de Paște. Carmen Brumă, șase reguli simple. Idee de meniu
Carmen Brumă a realizat un mic ghid pentru cei care vor să-și păstreze silueta și să se poată bucura de preparatele delicioase de pe masa de Paște.
Iată care sunt cele șase reguli care ar trebui urmate, dacă nu vrei să te îngrași de Paște, propuse pe carmen-bruma.ro:
1. Gustă din fiecare preparat la care pofteşti o singură dată pe zi, dar nu seara.
2. Mănâncă 3 mese principale care să conţină proteină animală şi salată din legume proaspete.
3. Mănâncă desertul la sfârşitul mesei, nu între mese sau în loc de masă, astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare. Excepţia este masa de seară la care te abţii de la desert.
4. Înainte sau după masă, fă mişcare: o oră de plimbare sau mers alert, alergare, mers cu bicicleta, rolele, fotbal, tenis etc.
5. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi. Pentru fiecare pahar de alcool, bea 500 ml apă plată
6. Paştele durează 3 zile. Mănâncă doar în 2 dintre acestea alimente periculoase pentru siluetă (cozonac, pasca, sarmale, dulciuri, alcool).
Vezi AICI meniul propus de Carmen Brumă.
Vezi și: Cum prepari pasca, dacă nu vrei să te îngrași. Medicul nutriționist Anca Hâncu, rețetă cu mere
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
