Cum să reduci efectele alcoolului asupra organismului: Trucuri utile pentru a preveni mahmureala

Citește și: Tradiții și superstiții de Revelion. Vrei să ai belșug în 2025? Iată o tradiție pe care nu o știai!

Deși nu există soluții miraculoase pentru eliminarea instantanee a alcoolului din corp, anumite obiceiuri adoptate înainte, în timpul și după consum pot ajuta la reducerea consecințelor neplăcute.

Organismul elimină alcoolul prin trei căi principale: transpirație, urină și respirație. Însă procesul este lent, iar timpul necesar depinde de cantitatea consumată. În medie, alcoolul poate rămâne în corp între 5 și 20 de ore, în funcție de cantitatea ingerată.

Singura modalitate de a minimiza efectele este consumul moderat. Totuși, există câteva metode care pot accelera eliminarea alcoolului sau pot face mahmureala mai suportabilă.

Înainte și în timpul consumului

Hidratează-te constant. Alternează băuturile alcoolice cu apă pentru a preveni deshidratarea. Alcoolul deshidratează organismul, ceea ce contribuie la simptomele mahmurelii.

Consumă ulei de măsline. O lingură de ulei de măsline pentru fiecare 20 kg din greutatea corporală poate reduce absorbția alcoolului cu până la 50%.

Bea încet. Nu ține paharul în mână tot timpul; ritmul mai lent reduce cantitatea totală consumată.

Alege băuturi reci. Băuturile reci sunt absorbite mai lent de organism decât cele calde.

Evită băuturile carbogazoase și citricele. Alcoolul combinat cu băuturi carbogazoase sau citrice este absorbit mai rapid în sânge.

Nu combina mai multe tipuri de alcool. Amestecul de băuturi alcoolice poate intensifica efectele alcoolului asupra corpului.

Consumă alcool după masă. Mâncarea reduce absorbția alcoolului, protejând stomacul și ficatul.

După consumul de alcool

Băuturi izotonice. Acestea refac sărurile pierdute și hidratează organismul.

Exerciții fizice. Activitatea fizică ajută la eliminarea alcoolului prin transpirație și accelerează metabolismul.

Alimente bogate în omega-3. Consumă pește sălbatic, nuci sau semințe de chia pentru a diminua simptomele mahmurelii.

Hidratare continuă. Bea apă înainte de culcare, la trezire și pe parcursul zilei pentru a compensa deshidratarea cauzată de alcool.

Dușuri revigorante. Alternează apa caldă cu jeturi de apă rece pentru a stimula circulația și a te revitaliza.

Detoxifiere cu sucuri naturale. Sucurile proaspete de fructe și legume ajută organismul să elimine toxinele.

Remedii tradiționale: Ciorba de potroace sau murăturile sunt opțiuni populare pentru refacere, deoarece ajută la retenția de apă și la hidratare. Totuși, evită alimentele cu un conținut ridicat de sare dacă ai probleme cu tensiunea arterială.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News