Cum să reduci numărul de țigări. Trucuri eficiente - Așa te vei lăsa de fumat
Ai de gând să te lași de fumat, dar nu poți renunța ușor la țigări? Există câteva trucuri care te vor ajuta.
Setează un număr de ţigări: pentru dimineaţă, una după masa de prânz şi două ţigări seara, scrie cumsa.ro. Neapărat ar trebui să ţii cont câte ţigări fumezi în fiecare zi, pentru a face un grafic şi pentru a vedea progresul. Notează numărul de ţigări, dar şi banii pe care i-ai economisit în această perioadă.
În cazul în care fumezi ţigări tari, încearcă să le schimbi şi să treci la cele mai subţiri care conţin mai puţină nicotină.
O altă metodă eficientă este să nu mai fumezi o ţigară întreagă. Fumează doar un sfert sau doar o jumătate, iar pe urmă arunc-o.
Guma de mestecat o să te ajute să mai reduci numărul de ţigări pe care le fumezi.
Vezi și: Cum speli adidașii albi din pânză. Se curăță impecabil cu două ingrediente
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
