Cum scapi de durerea de cap fără pastile: cinci soluții naturale

Oboseala, stresul, alcoolul, schimbările meteorologice, lipsa de somn, consumul unor alimente (brânzeturi, conserve) sunt factori care favorizează durerile de cap. Pe lângă eliminarea factorului favorizant, iată și alte soluții naturale pe care le poți pune în aplicare:

1. Ia o pauză

Tensiunea din jurul tâmplelor este un semn că eşti stresată. Retrage-te într-un loc liniştit, undeva în afara biroului, şi masează-ţi fruntea cu mişcări circulare. În timp ce masezi, însipiră puternic pe nas şi expiră uşor, pe gură, de cinci ori. Fă o pauză şi repetă.

2. Lasă de-o parte telefonul

Un studiu recent spune că persoanele care ţin mobilele foarte aproape de cap sau care stau foarte mult timp în faţa computerelor ţin în tensiune ochii şi asta se poate transforma într-o durere de cap.

3. Bea apă

Deshidratarea poate cauza dureri severe de cap. Un pahar cu apă poate rezolva problema în câteva minute.

4. Aplică o compresă caldă pe frunte

Căldura va ajuta vasele de sânge să se dilate, îmbunăţind circulaţia şi ajutând la alinarea durerii.

5. Bea un ceai

Fă-ţi un ceai de ghimbir! Are efect antiinflamator şi ajută la amelioarea ameţililor care uneori însoţesc migrenele. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News