Cum slăbești 2 kg în 3 zile. Dieta rapidă
Dacă vrei să slăbești rapid, această dietă de trei zile te-ar ptea ajuta. Iată cum se ține.
Ziua 1
Ar trebui să bei 1-2 pahare de apă caldă imediat ce te trezești. Apoi, ar trebui să ai un mic dejun plin de legume. Bea un smoothie de legume la prânz și bea un pahar de apă între prânz și cină. Poți mânca o farfurie cu salată de legume stropită cu ulei de măsline, suc de lămâie și presărată cu usturoi zdrobit la cină. Bea 1-2 pahare de apă în loc de gustarea obișnuită de seară.
Ziua 2
Ar trebui să bei un smoothie la micul dejun și unul la prânz și să te asiguri că rămâi hidratată toată ziua. În ceea ce privește cina, este recomandat să mănânci niște quinoa sau orez brun împreună cu o salată de legume. Ca gustare de seară, poți mânca un fruct cu conținut scăzut de zahăr (prune, zmeură, căpșuni, mure, kiwi, grapefruit, avocado etc.).
Vezi și: Ce alimente trebuie să eviți, dacă vrei să slăbești. Cori Grămescu: Să ne ferim!
Ziua 3
Poți mânca 2-3 bucăți de fructe la micul dejun împreună cu un smoothie vegetal. Mănâncă o porție de orez brun și salată de legume la prânz. Poți înlocui orezul cu cartof dulce la cuptor, dacă dorești. Cina ar trebui să includă o salată de legume, o porție de quinoa (sau orez brun) și niște pui sau pește la grătar.
Ar trebui să fii foarte atent odată ce ai renunțat la această dietă. Ascultă-ți corpul și nu-l bombarda cu mese grele. Poți începe ziua a patra cu alimente integrale organice urmând să adaugi treptat proteine slabe.
La finalul dietei, ar trebui să cântărești cu kilograme mai puțin, potrivit life.ro.
"Te ajută să slăbești treptat și să îți menții greutatea"
"Este foarte important să ne tratăm corpul cu răbdare și blândețe în procesul de remodelare corporală pentru că fiecare organism se comportă diferit și este contraproductiv să îți compari rezultatele personale sau corpul cu al altcuiva. Pe lângă disciplina alimentară și mișcare este foarte important să înțelegem că un plan alimentar sănătos nu te slăbește peste noapte, ci te ajută să slăbești treptat și să îți menții greutatea și după încheierea lui", scria nutriționistul Cori Grămescu, în urmă cu ceva timp, pe Facebook.
Vezi și: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a slăbi. Cori Grămescu: Arde caloriile! Te poate ajuta
De ce să bei un pahar cu apă rece, dimineața, pe stomacul gol. Efecte extraordinare
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
