Urmărește emisiunea live
Cum slăbești fără să te îngrași repede. Cori Grămescu: Cheia unei transformări pe termen lung
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, a explicat ce ar trebui să faci dacă vrei să slăbești și să te menții mult timp.
"Mulți dintre noi cred că pierderea în greutate este o abordare "totul sau nimic". Când decidem că vrem să slăbim, vrem să se întâmple rapid și ne schimbăm toate obiceiurile alimentare și de antrenament, sperând că toate aceste schimbări bruște ne vor duce mai aproape de obiectivul nostru. Pierderea greutății nu ar trebui să fie un proces accelerat, deoarece această abordare nu ne vă duce nicăieri.
Ceea ce contează mai mult decât a pierde în greutate este să înțelegem de ce trebuie să ne schimbăm obiceiurile alimentare și de antrenament, precum și alte alegeri de lifestyle, pentru a fi cât mai sănătoși și cât mai în formă, pentru totdeauna. Alegerea de a pierde în greutate într-un mod sănătos, fără să ne grăbim și să ne împingem inutil către autosabotare, este cheia unei transformări pe termen lung și a păstrării sănătății noastre fizice și mentale în timpul acestui proces de remodelare corporală și îmbunatățire a obiceiurilor alimentare", a scris Cori Grămescu pe Facebook.
Vezi și: Prăjitură de dietă. Nutriționist: O reţetă simplă și sănătoasă
"Nu are universul ceva personal împotriva ta"
"Când începi să faci schimbări în alimentație ai impresia că o să meargă totul strună. Nu o să fie așa și e mai bine să pornești cu așteptări realiste. Slăbirea NU se întâmplă liniar, aritmetic sau peste noapte! Vor fi zile bune și zile proaste. Pas cu pas, vei simți că lucrurile sunt sub controlul tău, ești un individ mai pozitiv, mai motivat și vor apărea și rezultatele. Uneori mai bune, uneori mai proaste. Important e să menții viziunea corectă pe termen mediu și lung.
Și când lucrurile nu merg prea bine, adu-ți aminte de toate curele de slăbire agresive, de variațiile bruște de greutate și de anii de sedentarism, în care nu ai făcut nimic pentru corpul tău. Momentele în care corpul nu te ascultă sunt consecința acelor ani. Nu are universul ceva personal împotriva ta și nici tu nu ai o problemă, ci pur și simplu așa funcționează metabolismul. Continuă pentru tine, în ritmul tău!", scria Cori Grămescu pe Facebook, în urmă cu ceva timp.
Vezi și: De ce nu e bine să începi dieta de dimineață. Laura Ene, medic diabetolog, explicație
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
