Cum slăbești rapid. Cinci lucruri la care trebuie să renunți. Cori Grămescu: Celulita se atenuează
Cori Grămescu a explicat cum putem slăbi rapid și sănătos și care sunt cele cinci lucruri la care trebuie să renunțăm.
"1. Renunţă la statul până noaptea târziu la seriale sau pe net!
Faptul că nu dormi cum trebuie îţi întreţine starea de oboseală, fluctuaţiile de energie de peste zi, pofta de dulce şi incapacitatea de a lua decizii corecte în legătură cu alimentaţia, mai ales când ele contrazic poftele de moment.
2. Renunţă la mâncarea gătită de la cantine, restaurante, fastfood!
Este suficient să citeşti în meniurile restaurantelor aportul caloric pe care aceste preparate îl au. De regulă, au de 2-3 ori mai multe calorii (în special grăsimi nesănătoase şi zaharuri) decât preparatele similare gătite acasă în manieră dietetică. Şi sunt de 4-5 ori mai scumpe. Păstrează ieşirile la restaurant pentru ocazii speciale şi învaţă să îţi găteşti mâncarea de zi cu azi acasă.
3. Renunţă la alcoolul băut regulat!
Indiferent de ce auzi din popor, alcoolul nu te ajută cu mai nimic. Ba, din contră, te împiedică să te odihneşti, îţi agită sistemul nervos, îţi blochează slăbirea şi suprasolicită ficatul. Cel mai sănătos pentru tine e să nu bei deloc sau să consumi alcool în mod absolut ocazional. Vei observa că ai mai multă energie, ai o capacitate de decizie mai bună şi o digestie mai sănătoasă. În plus, slăbeşti mai repede şi celulita se atenuează mai bine.
4. Renunţă la pufuleţi, crănțănele, biscuiței, popcorn, sărățele şi tot felul de lucruri de genul ăsta!
Sunt doar calorii goale pe care le mănânci de plictiseală, nervi, PMS, nervi şi orice altceva. Ca să scapi de ele, cel mai simplu e să nu le mai cumperi. Sunt dezastruoase în curele de slăbire - pot dubla caloriile estimate fără nici măcar să îţi dai seama - dar mai presus de orice sunt produse care cresc inflamaţia, strică sănătatea digestivă, întreţin rezistența la insulină şi dislipidemiile.
5. Renunţă la curele-fantomă de slăbire!
Înţelege că orice slăbire rapidă bazată pe înfometare este urmată de un câştig în kilograme compensatoriu şi că în felul ăsta procentul de grăsime de pe corpul tău ajunge tot mai mare, în timp ce la fiecare cură de slăbire pierzi masă musculară. Kilogramele în plus sunt un efect al unui stil de viaţă dezechilibrat care creşte inflamaţia în corp şi întreţine rezistența la insulină, iar înfometarea nu rezolvă niciuna dintre aceste cauze. Dacă vrei să îţi modifici corpul, trebuie să îţi modifici priorităţile de zi cu zi. Alegerile alimentare trebuie adaptate şi îndreptate către un spectru dietetic şi indulgenţele alimentare trebuie să fie temperate şi ocazionale", a explicat Cori Grămescu pe Facebook.
Image by prostooleh on Freepik
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
