De ce ar trebui să încerci trucul de 15 minute care te ajută să slăbești
Peste 100 de persoane au notat, în cadrul unui studiu, ceea ce au mâncat timp de șase luni.
Un studiu publicat în revista Obesity are legătură cu aproximativ 150 de persoane care au notat ceea ce au mâncat timp de șase luni, ca parte a unui program de pierdere în greutate. S-a descoperit că cei care au slăbit cel mai mult au fost cei care și-au petrecut mai puțin de 15 minute în fiecare zi pentru a-și nota alimentele consumate.
Aceștia scriau în timp ce mâncau.
Studiul a fost realizat de cercetătorii de la Universitatea din Vermont și de la Universitatea din Carolina de Sud.
A însemnat înregistrarea caloriilor și a grăsimilor pentru toate alimentele și băuturile consumate, precum și dimensiunea porțiilor și metodele de preparare, potrivit studiului, notează eva.ro. Un interval de timp mai mare pentru a înregistra alimentele mâncate nu a fost corelat cu o scădere mai mare în greutate. Cu toate acestea, a contat cât de des au urmat acest obicei participanții la studiu.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
