De ce e bine să dormi fără pernă

Există câteva motive pentru care e bine să dormi fără pernă, potrivit experților de la Sleep Foundation, USA:

Alinierea coloanei vertebrale: Somnul fără pernă poate ajuta la menținerea unei alinieri corecte a coloanei vertebrale, mai ales pentru cei care dorm pe spate. O pernă prea înaltă sau neadecvată poate duce la o postură incorectă a capului și gâtului, ceea ce poate cauza dureri de spate sau de gât.

Prevenirea ridurilor: Dormitul pe spate fără pernă poate ajuta la prevenirea formării ridurilor faciale. Atunci când folosim o pernă, fața noastră poate fi presată și frecată pe pernă, ceea ce poate duce la apariția ridurilor. Lipsa pernei poate reduce aceste efecte.

Reducerea problemelor respiratorii: Pentru unele persoane, folosirea unei perne prea înalte sau poziționarea capului într-o anumită direcție poate duce la apariția sau agravarea problemelor respiratorii, cum ar fi sforăitul sau apneea de somn. Dormitul fără pernă poate contribui la deschiderea căilor respiratorii.

Menținerea frumuseții părului: Utilizarea unei perne nepotrivite poate duce la ruperea și deteriorarea părului. Dormitul fără pernă sau cu o pernă moale și netedă poate ajuta la menținerea sănătății părului.

Cu toate acestea, e important de precizat că alegerea de a dormi fără pernă sau cu o pernă adecvată depinde în mare măsură de preferințele individuale și de nevoile fiecărei persoane. Nu există o soluție unică care să se potrivească tuturor. De asemenea, este indicat să discutați cu un specialist în sănătate sau un terapeut dacă aveți preocupări specifice legate de postură și durere.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News