De ce e bine să mănânci un cățel de usturoi în fiecare zi

Consumul regulat de usturoi are numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva motive pentru care ar trebui să începi să mănânci cel puțin un cățel de usturoi în fiecare zi, sau măcar să-l mesteci, potrivit Healthline:

Proprietăți antibacteriene și antivirale: Usturoiul conține alicină, o substanță cu proprietăți antibacteriene și antivirale, care poate ajuta la combaterea infecțiilor.

Sistemul imunitar: Consumul de usturoi poate sprijini sistemul imunitar și ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor, datorită conținutului său de antioxidanți și substanțe nutritive.

Scăderea tensiunii arteriale: Unele studii sugerează că usturoiul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale, fiind benefic pentru sănătatea cardiovasculară mai ales în cazul fumătorilor.

Reducerea colesterolului: Alte cercetări indică faptul că usturoiul poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL ("rău") și la creșterea nivelului de colesterol HDL ("bun").

Antiinflamator: Usturoiul poate avea efecte antiinflamatorii, ceea ce poate fi de bun augur pentru persoanele cu afecțiuni inflamatorii.

Digestie și sănătatea sistemului digestiv: Usturoiul poate ajuta la stimularea producției de enzime digestive și să sprijine sănătatea sistemului digestiv.

Antioxidant puternic: Usturoiul este bogat în antioxidanți care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la prevenirea deteriorării celulare.

E bine de știut că, în ciuda beneficiilor potențiale ale consumului de usturoi, unele persoane pot avea sensibilități sau reacții adverse la acest aliment, cum ar fi iritații ale stomacului sau respirație urât mirositoare. De asemenea, în cazul anumitor condiții medicale, cum ar fi tulburările de coagulare sau afecțiunile digestive, este recomandat să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a introduce în mod regulat usturoiul în dieta dumneavoastră.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News