De ce să bei un pahar cu apă seara, înainte să adormi

Există mai multe motive pentru a bea un pahar cu apă înainte de culcare, potrivit dreams.co.uk:

Hidratarea: Consumul de apă înainte de culcare ajută la rehidratarea corpului, mai ales dacă nu ați băut suficientă apă pe parcursul zilei. Hidratarea este esențială pentru buna funcționare a organismului și pentru menținerea echilibrului hidric în timpul somnului.

Menținerea funcțiilor vitale: Apa este vitală pentru funcționarea corectă a organismului, inclusiv pentru circulația sanguină, reglarea temperaturii corpului, eliminarea toxinelor și susținerea sistemului imunitar. Consumul de apă înainte de culcare poate contribui la menținerea acestor funcții vitale în timpul somnului.

Ajută la digestie: Consumul de apă înainte de culcare poate ajuta la procesul de digestie, în special dacă ați avut o cină târzie. Apa poate contribui la descompunerea alimentelor și absorbția substanțelor nutritive în timpul somnului.

Reduce deshidratarea dimineața: Dacă obișnuiți să vă treziți cu gura uscată sau cu senzația de sete, consumul de apă înainte de culcare poate ajuta la reducerea acestor simptome dimineața și vă poate pregăti pentru o zi mai bună.

Efect relaxant: Un pahar cu apă înainte de culcare poate avea un efect relaxant și reconfortant, ajutându-vă să vă liniștiți și să vă pregătiți pentru odihnă.

Este important să nu consumați cantități mari de apă înainte de culcare, deoarece acest lucru poate duce la treziri frecvente în timpul nopții pentru a merge la baie. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News