De ce trebuie să bei apă seara, înainte de culcare
Iată de ce medicii recomandă să bem un pahar mare cu apă înainte să ne băgăm seara în pat.
Consumul de apă înainte de somn poate avea numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva motive pentru care este recomandat să bei apă înainte de culcare, potrivit Medical News Today:
Hidratare: Organismul pierde apă pe parcursul nopții prin respirație și transpirație. Consumul unui pahar de apă înainte de culcare ajută la menținerea unei bune hidratări pe timpul nopții.
Funcționarea optimă a organelor: Apa ajută la funcționarea corectă a organelor interne. Ficatul, rinichii și alte organe vitale funcționează mai bine atunci când corpul este bine hidratat.
Detoxifiere: Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism. O hidratare adecvată înainte de somn poate susține procesele naturale de detoxifiere ale corpului pe timpul nopții.
Susținerea metabolismului: Apa joacă un rol esențial în metabolism. Consumul de apă poate ajuta la menținerea unui metabolism sănătos, chiar și în timpul somnului.
Calmarea sistemului nervos: Hidratarea adecvată poate contribui la relaxarea corpului și la reducerea stresului, facilitând un somn mai odihnitor.
Piele sănătoasă: Consumul de apă ajută la menținerea elasticității și sănătății pielii, contribuind la regenerarea celulară pe parcursul nopții.
Totuși, este important să nu bei o cantitate excesivă de apă imediat înainte de culcare, deoarece acest lucru poate duce la întreruperea somnului din cauza necesității de a merge la toaletă. Un pahar de apă cu aproximativ o oră înainte de somn este, în general, suficient pentru a obține beneficiile amintite fără ca orele de odihnă să fie perturbate, spun specialiștii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
