De ce vara ne doare mai des capul. Sfaturi care te vor ajuta să previi migrenele

Migrenele sunt afecțiuni neurologice caracterizate prin dureri de cap intense și recurente. Acestea pot fi însoțite de alte simptome precum greață, vărsături și sensibilitate la lumină și sunet. Migrenele afectează aproximativ 15% din populație și sunt mai frecvente la femei decât la bărbați.

Dacă și tu te confrunți cu migrene, probabil ai observat că acestea se accentuează vara. Ei bine, acest lucru se întâmplă din cauza faptului că durerile de cap pot fi agravate de căldură. Totuși, pe lângă acesta, există mai multe motive posibile pentru care migrenele se pot accentua vara:

1. Schimbările în nivelurile de lumină: Expunerea la lumina puternică sau la lumina soarelui poate fi un factor declanșator al migrenelor. Variațiile în nivelurile de lumină naturală pe parcursul zilei și expunerea la lumina artificială puternică pot suprasolicita sistemul nervos și pot contribui la declanșarea migrenelor.

2. Căldura și deshidratarea: Temperaturile ridicate din timpul verii pot duce la deshidratare și la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate declanșa migrenele la unii oameni. De asemenea, căldura poate provoca tensiune musculară și poate amplifica simptomele migrenelor.

3. Schimbări de rutină și stil de viață: Multe persoane își schimbă rutina și obiceiurile în timpul verii, inclusiv programul de somn și alimentația. Aceste schimbări pot afecta echilibrul și pot provoca migrene.

4. Alimentația: Consumul de anumite alimente și băuturi asociate cu sezonul estival, cum ar fi brânzeturile fermentate, ciocolata, alcoolul, cafeaua și alimentele procesate, poate fi un factor declanșator al migrenelor pentru unele persoane sensibile.

5. Stresul și programul încărcat: Pentru mulți oameni, vara poate fi o perioadă aglomerată cu vacanțe, călătorii și activități sociale. Stresul și o rutină aglomerată pot contribui la apariția migrenelor.

Sfaturi care te vor ajuta să previi migrenele

Este important să observi și să înțelegi factorii specifici care declanșează migrenele tale. Ține un jurnal al migrenelor în care să notezi alimentele consumate, activitățile desfășurate, nivelurile de stres și orice alte factori care pot fi relevanți. Aceasta îți poate ajuta să identifici modele și să iei măsuri pentru a preveni și gestiona mai bine migrenele în timpul verii.

Dacă migrenele tale sunt frecvente, severe sau interferează semnificativ cu calitatea vieții tale, este recomandat să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News