Dietă, alimente bogate în vitamina A. Nu trebuie să lipsească din alimentație

Iată care sunt cele mai bogate alimente în vitamina A pe care merită să le adaugi dietei tale:

Morcovi
Un morcov are o cantitate dublă de vitamina A față de cea recomandată pentru o zi.  

Spanac
O salată cu spanac conține 49% din doza de vitamina A recomandată zilnic. De asemenea, spanacul este bogat în magneziu, calciu și fier.

Caise uscate
Dacă vrei să mânânci ceva rapid, caisele uscate sunt cea mai bună alegere. Ele conțin atât vitamina A, cât și magneziu, fier și vitamina B.

Ardei roșu
Nu ezita să consumi ardei roșu, deoarece îți oferă doza zilnică necesară de vitamina A.

Cartofi dulci
Chiar și cartofii dulci sunt recomandați, deoarece sunt foarte bogați în vitamina A. O porție de cartofi dulci îți oferă de trei ori mai multă cantitate de vitamina A decât cea recomandată zilnic.

Grapefruit
Dacă ai poftă de ceva răcoritor, mănâncă un grapefruit. Dacă mănânci două, ai atins doza zilnică necesară de vitamina A.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News