Dieta braziliană a câştigat în popularitate. Iată meniul pentru o săptămână

Dieta braziliană, meniu pentru o săptămână:

Luni

Mic-dejun: un pahar de suc de portocale, o banană

Gustare: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de portocale

Prânz: 100 g de salată verde cu 100 g peşte la cuptor

Cina: acelaşi meniu ca la prânz

Marţi

Mic-dejun: un pahar de suc de mere

Gustare: un pahar de suc de mere

Prânz: o salată verde, 2 cartofi fierţi, 100 g carne fiartă 

Cina: mazăre fiartă, salată verde, 1 ou fiert şi 200 g de peşte la cuptor

Miercuri

Mic-dejun: o felie de pâine prăjită şi un pahar cu lapte

Gustare: 100 g de brânză slabă

Prânz: 100 g orez, 150 g salată de varză  

Cină: o salată verde, un măr şi 100 g de carne slabă, fiartă

Joi

Mic-dejun: 60 g ananas şi un pahar de suc de ananas

Gustare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de ananas

Prânz: o portocală, o felie de brânză, 100 g de carne fiartă, slabă

Cină: 150 g de salată de morcovi raşi, 2 cartofi fierţi

Vineri

Mic-dejun: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de mere

Gustare: o portocală şi un măr

Prânz: 2 morcovi fierţi şi 150 g de peşte fiert

Cină: o supă de legume

Sâmbătă

Mic-dejun: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de mere

Gustare: 150 g salată verde cu ulei de măsline şi zeama de la o jumătate de lămâie

Prânz: o felie de pâine prăjită, un bol cu mâncare de cartofi  

Cină: 100 g de salată verde, 100 g ciuperci la grătar

Duminică

Mic-dejun: o banană

Gustare: o felie de pâine prăjită şi un pahar de suc de morcovi

Prânz: 100 g salată de varză cu zeamă de lămâie

Cină: o salată verde, 100 g fructe şi ciuperci la grătar.

Dieta braziliană poate fi ținută de persoanele sănătoase, cu menţiunea că este indicată și opinia unui specialist.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News