Dieta călugărilor pe zile. De ce nu se îmbolnăvesc de diabet sau Alzheimer

Dieta călugărilor, care e de altfel și subiectul unei cărți, „The Mount Athos Diet", se bazează pe împărțirea zilelor în trei categorii: zile de moderație (trei), zile de post (trei) și ziua de dezlegare.

Zile moderație

Mic dejun: cereale cu fructe de pădure

Prânz: supă de pui

Cină: cartofi la cuptor cu salată verde, măsline și brânză feta

Gustare: un măr, nuci sau alte semințe

Zile post

Mic dejun: grapefruit

Prânz: supă de legume cu pâine integrală

Cină: fasole la cuptor cu salată verde și roșii

Gustare: batoane de legume

Zi dezlegare

Poți consuma tot ce îți dorești, însă cu moderație!

„Studiile au demonstrat că micile comunități de la mănăstirile de pe muntele Athos sunt cele mai sănătoase din lume. Călugării trăiesc mult, nu se îmbolnăvesc de cancer, boli cardiovasculare, diabet sau Alzheimer. Călugării nu-și numără caloriile, dar nici nu se înfometează, așa cum se întâmplă în dietele occidentale", a scris Storey în cartea menționată mai sus.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News