EXCLUSIV  Dietă. Carmen Brumă, greșeli în procesul de slăbire: Spulberă toate miturile

DIETĂ. Iată ce spune Carmen Brumă cu privire la procesul de slăbire: 

- Oamenii au senzația că e totul foarte complicat, că-ți trebuie mulți bani și multe resurse și că sunt anumite combinații alimentare secrete. 

- Nu te îngrașă nicio combinație, te îngrașă cantitățile nepotrivite. 

- Nu există alimente vindecătoare, miraculoase. Sigur că există alimente care hrănesc organismul și alimente care nu hrănesc organismul, acele calorii goale, dar, în cele din urmă, cantitatea contează. 

- Felul în care combinăm alimentele contează mai puțin, cel mai mult contează ce cât mănânci și când mănânci. 

- Metabolismul are legătură cu mișcarea soarelui pe cer, dimineața pornești uzina și funcționează brici, pe măsură ce trece timpul, ”turațiile” metabolice scad și începem să ardem din ce în ce mai puțin, organismul se pregătește pentru culcare. 

- Nu renunțăm la pâine. Intră la categoria carbohidrați, iar noi avem nevoie de carbohidrați pentru că ne furnizează energia necesară. Contează foarte mult și ce pui pe pâine.

- Contează și ce pui pe pâine. Degeaba spui că nu mănânci pâine dacă toată ziua ai niște covrigei din care tot mănânci sau dacă, mai rău, ai migdale crude, că ai auzit tu că sunt sănătoase.

- Să ciugulești non-stop e o variantă proastă. Cine ciugulește nu slăbește.  

Vezi interviul integral, cu și mai multe sfaturi utile! 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News