Dietă Chris Downie. Ai la dispoziţie 28 de zile, împărţite în 4 etape. În ce constă secretul
Dieta Spark, concepută în urmă cu mai bine de 20 de ani de Chris Downie, te ajută să slăbești până la zece kilograme, atenție, consumând orice aliment.
Dieta lui Downie se numără printre puţinele în care nu se spune ce să mănânci, ci cum să mănânci. A reuşit să slăbească, să se menţină, dar şi să devină cunoscut la nivel internaţional.
Cura de slăbire ține 28 de zile și are patru etape. În prima etapă, persoana care a decis să țină dieta învaţă cum să îşi controleze alimentaţia, în timp ce în a doua se găsesc tehnici de atingere a greutăţii ideale. Următoarea etapă face trecerea la noul stil de viaţă, iar în ultima se înregistrează succesul.
Este foarte important ca, zilnic, să se consume 1500 de calorii, pe parcursul a trei mese principale şi două gustări. Pentru fiecare masă va trebui să ai carbohidraţi în proporţie de 45-65%, grăsimi în proporţie de 20-35% şi proteine în proporţie de 16-35%.
Atenție: pentru vegetarieni şi vegani această dietă nu este recomandată!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
