Dieta Copenhaga. Minus 10 kilograme în 13 zile. Ce trebuie să știi

O dietă strictă, cum este cea daneză, te ajută pe moment să scapi de kilogramele în plus, însă nu este niciodată o soluție pe termen lung. Numai dacă mănânci sănătos și echilibrat vei reuși să rămâi la greutatea dorită.

Ce presupune dieta Copenhaga  

Poți să slăbești până la zece kilograme în 13 zile. Este o dietă pe care o urmezi pe termen scurt, cu restricții severe în privința caloriilor, iar mesele sunt construite din alimente bogate în proteine și sărace în grăsimi, potrivit goodtoknow.co.uk. Un alt lucru esențial în timp ce urmezi această dietă este acela de a te asigura că ai consumat zilnic doi litri de apă.

În cazul în care renunți la dietă în timpul celor 13 zile, nu este recomandat să o mai încerci în următoarele șase luni.

Cum funcționează  

Deși există mai multe variante ale planului alimentar, iată un exemplu, potrivit sursei citate, cu ceea ce trebuie să mănânci în prima zi:

Micul dejun - Cafea cu un singur cub de zahăr
Prânz - 400 de grame de spanac cu două ouă fierte tari și o roșie
Cină - 200 grame de friptură de vită cu salată verde, zeamă de lămâie și ulei de măsline.

[citeste si] 

În cea de-a doua zi poți să adaugi o felie de pâine integrală, iar la masa de prânz se schimbă și se optează pentru 250 de grame de șuncă cu o ceașcă de iaurt fără grăsime.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News