Dieta cu carbohidrați, slăbești mâncând. Lista alimentelor permise
Îți dorești să dai jos câteva kilograme, fără să te înfometezi? Dieta cu carbohidrați este perfectă. Mănânci și slăbești, alegând corect alimentele. Lista carbohidraților permiși în diete.
Cartofii copți
- 50g de carbohidrați, 100 de calorii, sursă de potasiu și vitamina C.
Cereale integrale
- pâinea din cereale integrale sau orezul brun.
Leguminoasele (fasolea,mazărea, lintea, soia, năutul, arahidele)
- fibre, sursă bună de carbohidrați, proteine și fibre. Înlocuitorul perfect al cărnii.
Pastele
- pastele integrale, bogate în carbohidrați
Fructele
- bogate în vitamine, dar și în calorii. Trebuie consumate cu moderație, doar dimineaţă. Bananele, piersicile, fructele de pădure pot fi consumate la micul dejun cu iaurt slab și nuci.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
